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Dieta do Carboidrato

Um médico americano, Dr. Robert Atkins, criou uma forma de emagrecer chamada dieta do carboidrato. Trata-se de uma maneira um tanto quanto prática para emagrecer e, em geral, causa certo susto pelo seu efeito rápido. A idéia da dieta do carboidrato é emagrecer ingerindo apenas proteínas. Na dieta, os carboidratos não mais devem ser consumidos. O básico desta dieta é deixar de consumir alimentos que são fontes de carboidratos, enquanto os outros alimentos podem ser consumidos à vontade.  A dieta do carboidrato é composta somente de proteínas e, para que você possa atingir um bom resultado, é necessário seguir com rigor os alimentos consentidos e deixar de comer os alimentos que não são permitidos.

É expressamente proibido ingerir carboidratos, especialmente nos primeiros dois dias, quando o cetônico começa a agir, pois o cetônico não funciona quando ingerimos carboidratos. Anteriormente aos dois dias, a sensação de fome será grande. Por isso mesmo, você deve consumir outros alimentos que não sejam carboidratos, porque para seguir a dieta de forma correta pode-se consumir demais alimentos, que não carboidratos.

A ideia de fazer o cetônico agir é pra fazer com que o mesmo aproveite as energias que ficaram guardadas. Ele – como dito anteriormente – só vai agir quando não for consumido qualquer carboidrato. É muito importante dizer que a dieta do carboidrato não deve extrapolar o período de trinta dias. A dieta do carboidrato deve ser feita de quinze em quinze dias. Bom também lembrar que deve haver um intervalo de três dias entre o fim dos primeiros quinze dias e o início da segunda. Abaixo, veja quais são os alimentos proibidos na dieta do carboidrato.

Nesta dieta, não há alimentos que são fonte de carboidratos, mas é extremamente importante não prosseguir com a dieta mais do que o tempo pré-estabelecido, pois a falta de carboidratos pode se tornar um problema, além deste prazo. E bom lembrar que tudo o que é exagero, não faz bem pra você. Se você quer emagrecer muito, pense que o ideal é consultar o nutricionista ou médico para indicar qual a melhor dieta a seguir, pois você vai emagrecer através de uma reeducação em termos de alimentação.

Abaixo, tenha acesso a uma lista de alimentos permitidos na dieta do carboidrato: os alimentos listados podem ser consumidos quando quiser!

Abobrinha verde
Acelga
Agrião
Água com gás
Água natural
Água Tônica Diet
Alface
Aspargos
Atum
Aves
Azeite
Azeitona com tempero
Bacalhau
Bacon
Berinjela
Brócolis
Café
Camarão
Caranguejo
Carne em geral
Caviar
Cebola como tempero
Cenoura (1 por dia)
Chás
Chicória
Chuchu
Club-Soda
Coca Light
Cogumelo
Couve
Couve-flor
Espinafre
Frango
Gelatina Diet
Geléia Diet de morango
Gin
Guaraná diet
Jiló
Lagosta
Limão
Lingüiça
Manteiga
Margarina
Mexilhões
Nabo
Omelete
Ostra
Ovos cozidos
Peixe
Pepino
Pepsi Light
Pimenta
Pimentão
Presunto
Queijos (só industrializados)
Quiabo
Rabanete
Repolho
Sal
Salada verde
Salaminho
Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão)
Salsa
Sashimi
Soda Diet
Sopa de legumes
Suco Clight (Maçã verde, TEA Maça)
Sukiaki sem macarrão
Tomate (até 3 por dia)
Trident
Vagem

Os alimentos abaixo, não devem ser consumidos na dieta do carboidrato. Estes devem ser evitados em qualquer quantidade por serem fontes de carboidratos. Não se deve ingeri-los mesmo que em pequenas quantidades, pois qualquer ingestão de carboidratos vai fazer com que o cetônico deixe de funcionar. Veja a seguir a lista de alimentos fontes de carboidratos que não devem ser consumidos.

Arroz
Feijão
Bolachas
Açúcar
Farinhas e Derivados
Mandioca
Achocolatados
Sagu, Batatas
Apresuntados
Beterrabas
Ervilha
Quibe
Queijo
Milho-Verde
Maizena
Massas

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